ताजा खबर
IND vs ENG: क्या VVS Laxman बनेंगे टीम इंडिया के हेड कोच? गौतम गंभीर की वापसी पर आया बड़ा अपडेट   ||    IND vs ENG: सैफ अली खान के पिता के सम्मान में बोले सचिन तेंदुलकर, क्रिकेट के भगवान ने फिर जीता दिल   ||    IND vs ENG: पहले मैच में ऐसी हो सकती है टीम इंडिया की प्लेइंग इलेवन, इन खिलाड़ियों को मौका   ||    Gold Rate Today: आम आदमी की पहुंच से बाहर होता जा रहा सोना, 1 लाख के पार पहुंची कीमत, देखें लेटेस्ट ...   ||    ईरानी मिसाइल हमलों से अडाणी के हाइफा पोर्ट पर नहीं पड़ा कोई असर, ऑपरेशन नॉर्मल!   ||    शहरी निर्माण को बढ़ावा देने के लिए अडाणी सीमेंट और CREDAI के बीच पार्टनरशिप, गोवा सीएम रहे मौजूद   ||    LIVE Weather News 14 June 2025: आज से बदल सकता है दिल्ली में मौसम का मिजाज, किन राज्यों में लू का अल...   ||    ‘खराब फ्यूल हो सकता है हादसे का कारण…’, Ahmedabad Plane Crash पर क्या बोले विशेषज्ञ   ||    LIVE आज की ताजा खबर, हिंदी न्यूज Aaj Ki Taaza Khabar, 14 जून 2025: अहमदाबाद पहुंचे पूर्व CM विजय रुप...   ||    अहमदाबाद प्लेन क्रैश पर आया एअर इंडिया के CEO का बयान, जांच को लेकर कही ये बात   ||    Ahmedabad Plane Crash LIVE Update: डीएनए टेस्ट के लिए सैंपल देने आएंगे पूर्व सीएम रूपाणी के बेटे   ||    1 दो नहीं 7 बार सोनम-राज ने रची थी साजिश, पहले 2 प्लान हो जाते सफल तो ना जाती राजा की जान   ||    LIVE Israel Iran War Updates: ईरान के समर्थन में आया चीन, इजरायल के हवाई हमलों को बताया संप्रभुता को...   ||    लॉस एंजेलिस में बिगड़े हालात, अमेरिका ने 200 मरीन जवान किए तैनात   ||    Israel Iran War: इजरायल पर ईरान का मिसाइल अटैक, तेल अवीव-जेरुसलम और गोलान हाइट्स में बज रहे सायरन   ||    Israel Iran War: कितना खतरनाक ईरान का नतांज ऑटोमेटिक बेस, पाकिस्तान के किराना हिल्स का जिक्र क्यों?   ||    Israel Iran War: ईरान-इजरायल युद्ध का भारत पर क्या असर पड़ेगा? 2 दिन से दोनों देशों में चल रही जंग   ||    ईरान के बंदरगाह बुशहर पर भयंकर हमला, इजराइल ने बनाया निशाना, सामने आया Video   ||    Fact Check: भरूच की कंपनी में लगी आग को विमान दुर्घटना का बताया जा रहा है, फर्जी है वीडियो   ||    इतिहास के पन्नों में 14 जून: दुनिया भर की महत्वपूर्ण घटनाएं   ||    +++ 
IND vs ENG: क्या VVS Laxman बनेंगे टीम इंडिया के हेड कोच? गौतम गंभीर की वापसी पर आया बड़ा अपडेट   ||    IND vs ENG: सैफ अली खान के पिता के सम्मान में बोले सचिन तेंदुलकर, क्रिकेट के भगवान ने फिर जीता दिल   ||    IND vs ENG: पहले मैच में ऐसी हो सकती है टीम इंडिया की प्लेइंग इलेवन, इन खिलाड़ियों को मौका   ||    Gold Rate Today: आम आदमी की पहुंच से बाहर होता जा रहा सोना, 1 लाख के पार पहुंची कीमत, देखें लेटेस्ट ...   ||    ईरानी मिसाइल हमलों से अडाणी के हाइफा पोर्ट पर नहीं पड़ा कोई असर, ऑपरेशन नॉर्मल!   ||    शहरी निर्माण को बढ़ावा देने के लिए अडाणी सीमेंट और CREDAI के बीच पार्टनरशिप, गोवा सीएम रहे मौजूद   ||    LIVE Weather News 14 June 2025: आज से बदल सकता है दिल्ली में मौसम का मिजाज, किन राज्यों में लू का अल...   ||    ‘खराब फ्यूल हो सकता है हादसे का कारण…’, Ahmedabad Plane Crash पर क्या बोले विशेषज्ञ   ||    LIVE आज की ताजा खबर, हिंदी न्यूज Aaj Ki Taaza Khabar, 14 जून 2025: अहमदाबाद पहुंचे पूर्व CM विजय रुप...   ||    अहमदाबाद प्लेन क्रैश पर आया एअर इंडिया के CEO का बयान, जांच को लेकर कही ये बात   ||    Ahmedabad Plane Crash LIVE Update: डीएनए टेस्ट के लिए सैंपल देने आएंगे पूर्व सीएम रूपाणी के बेटे   ||    1 दो नहीं 7 बार सोनम-राज ने रची थी साजिश, पहले 2 प्लान हो जाते सफल तो ना जाती राजा की जान   ||    LIVE Israel Iran War Updates: ईरान के समर्थन में आया चीन, इजरायल के हवाई हमलों को बताया संप्रभुता को...   ||    लॉस एंजेलिस में बिगड़े हालात, अमेरिका ने 200 मरीन जवान किए तैनात   ||    Israel Iran War: इजरायल पर ईरान का मिसाइल अटैक, तेल अवीव-जेरुसलम और गोलान हाइट्स में बज रहे सायरन   ||    Israel Iran War: कितना खतरनाक ईरान का नतांज ऑटोमेटिक बेस, पाकिस्तान के किराना हिल्स का जिक्र क्यों?   ||    Israel Iran War: ईरान-इजरायल युद्ध का भारत पर क्या असर पड़ेगा? 2 दिन से दोनों देशों में चल रही जंग   ||    ईरान के बंदरगाह बुशहर पर भयंकर हमला, इजराइल ने बनाया निशाना, सामने आया Video   ||    Fact Check: भरूच की कंपनी में लगी आग को विमान दुर्घटना का बताया जा रहा है, फर्जी है वीडियो   ||    इतिहास के पन्नों में 14 जून: दुनिया भर की महत्वपूर्ण घटनाएं   ||    +++ 

अपने आहार को नियंत्रित करने के लिए अपनाये ये शानदार तरीके

Photo Source :

Posted On:Tuesday, September 6, 2022

मुंबई, 6 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) यदि आप एक स्वस्थ आहार खाने के दौरान अपने इच्छित परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो हो सकता है कि आप कम लेकिन आहार-पराजय त्रुटियां कर रहे हों। इनके द्वारा आपको अपने स्वास्थ्य उद्देश्यों को प्राप्त करने से बिल्कुल रोका जा सकता है। अपनी विशेष ज़रूरतों के लिए उचित ऊर्जा संतुलन ढूँढना आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने की कुंजी है, चाहे आप किसी भी आहार का पालन करें या व्यायाम के नियमों का पालन करें। ऐसी कई चीजें हैं जो इसे प्रभावित कर सकती हैं। आप इनमें से किसी भी कारण से अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यह संभव है कि इस मुद्दे में कई चीजें चल रही हों। निम्नलिखित में से प्रत्येक का मूल्यांकन यह निर्धारित करने के लिए किया जाना चाहिए कि परिवर्तन कहाँ किए जा सकते हैं।

अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर, पोषण चिकित्सा व्यवसायी डेनिएल हैमिल्टन ने पांच कारकों को सूचीबद्ध किया कि आपका आहार क्यों काम नहीं कर रहा है।

1. आपका पाचन सबसे अच्छा काम नहीं कर रहा है:

शरीर पाचन को उपचार के लिए अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में रखता है। यदि हम पोषक तत्वों को पचाने और आत्मसात करने में असमर्थ हैं तो हम स्वस्थ नहीं हो सकते। और नहीं, प्रोबायोटिक का सेवन अपर्याप्त है।

2. आपका ध्यान पूरी तरह से आपके पोषण पर है, आपकी जीवनशैली को अनदेखा करते हुए:

उपचार के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण तत्व हैं: नींद, सर्कैडियन लय, जब आप खाते हैं, आंदोलन, तनाव प्रबंधन, सूर्य के संपर्क में, हेमेटिक तनाव, डिटॉक्स पथ के लिए समर्थन, मानसिकता, समुदाय , आध्यात्मिकता और सकारात्मकता।

3. आप अक्सर तनावग्रस्त स्थिति में होते हैं:

सहानुभूति रखने से उपचार, हार्मोन संतुलन, वजन घटाने और पाचन सहित कई प्रक्रियाओं में बाधा आती है। अधिक बार नहीं, हमें एक परानुकंपी अवस्था में प्रवेश करना चाहिए।

4. आप भड़काऊ या खाद्य-संवेदनशील खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं:

जब आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जिनके प्रति आप संवेदनशील होते हैं, तो आपका शरीर सूजन होने की प्रतिक्रिया देगा। आंत की सूजन आंत के बाहर फैलती है। यह न केवल पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है बल्कि रक्तप्रवाह के माध्यम से पूरे शरीर में सूजन फैलाता है।

5. आप अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित किए बिना इसे अपने दम पर संभालने का प्रयास कर रहे हैं:

जब आप कई स्रोतों से अपनी सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी प्राप्त करते हैं, तो आप एक सुसंगत, मूल-कारण रणनीति नहीं अपना रहे हैं। किसी जानकार पेशेवर की सलाह पर ध्यान देने की कोशिश करें।


बीकानेर, देश और दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. bikanervocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.