नहाना हमारी दिनचर्या की एक सामान्य क्रिया है। कई लोग दिन में एक से ज्यादा बार नहाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने का तरीका हमारी सेहत पर असर डालता है। यह हमारे दिल के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है। कई लोग ऐसे होते हैं जो भीषण ठंड में भी ठंडे पानी से नहाते हैं, यह सोचकर कि ठंडे पानी से नहाना ही इंसान के लिए अच्छा है। कुछ लोग सर्दियों में बहुत गर्म पानी से नहाते हैं। दोनों तरह की गतिविधियां आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक है। यह हमारे दिल के लिए बहुत खतरनाक है। ठंड के कारण हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है। इससे हमारे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। ऐसे में ज्यादा ठंडे या गर्म पानी से नहाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है।
अध्ययन के अनुसार गर्म और ठंडा पानी आपके शरीर को झटके देता है लेकिन गुनगुना पानी आपके शरीर को अचानक झटका नहीं देता है और यह शरीर के तापमान को बनाए रखता है। दरअसल, गुनगुना पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है। जब हम विशेष रूप से सर्दियों में ठंडे पानी के संपर्क में आते हैं तो पूरा शरीर कांपने लगता है जिसका मतलब है कि आपके शरीर ने पानी पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर दिया है और अचानक झटका आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
अत्यधिक गर्म और ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और हमारा दिल भी बाकी अंगों की सुरक्षा के लिए तेजी से ब्लड पंप करने लगता है। ऐसी आपात स्थिति में हृदय त्वचा के पास रक्त के संचार को रोक देता है, जिससे हम कांपने लगते हैं। और जब हम कांपते हैं तो यह हृदय पर अधिक दबाव डालता है। कई तरह की रिसर्च के मुताबिक सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसी बात को ध्यान में रखते हुए कई फिटनेस फ्रीक सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं, लेकिन वे भूल जाते हैं कि इस तरह के टेस्ट में पूरी तरह से फिट लोग शामिल होते हैं जिन्हें किसी तरह की कोई बीमारी नहीं होती है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति पहले से ही बहुत अधिक गर्म या ठंडे पानी से स्नान करता है तो दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है।